みんなで体幹を鍛えよう 

腰痛&膝痛持ちのワタシ

腰が痛いと歩き方が不安定で膝が痛くなったり
片膝が調子悪いと
それをかばって今度は反対側が痛くなることが多し・・・

姿勢も悪い(猫背)し体のバランスも悪いのだろうと
先日誕生日プレゼント第一弾(今月は誕生日月♡)で
「バランスクッション」をプレゼントしてもらいました



「バランスクッション」(別名バランスディスク)とは、
乗るとその不安定さから
身体がバランスを保とうとするので
インナーマッスルをはじめとするさまざまな筋肉に刺激を与えるそうです

その結果、バランス感覚を養うと同時に体幹筋を鍛えることができ
身体能力が総合的に向上するんだそうな

スポーツクラブなどではお馴染みの器具なのでしょうが
私は全く知りませでした^^;


継続することによって
体幹がしっかりしてきて
脊柱や骨盤のゆがみも少しづつ矯正され
腰痛解消・姿勢改善といった効果も期待できるそうで
私としてはこちらを期待しています

椅子において座るだけでも
バランスを取ろうと背筋が伸びるので
自然と姿勢も良くなるらしい




で、コレ
わんこにも使える そうなんです~(^∇^)ノ



早速乗ってみましたよん

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初日
初めてのものには慎重な蓮ぴょん
すぐに座ってしまい

座ったまま微動だにしないで固まってました^^;




まだ後ろ足へっぴり腰ですが

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立てるようになりました





蓮ったら全く弱虫なんだから
とブランはしっかり立って余裕~

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11歳7か月のオバちゃんですが
まだまだ足腰鍛えますよ~( ^ω^ )
老化防止にも良いかもしれませんね。



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Posted on 2017/04/25 Tue. 08:58 [edit]

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春はヨコハマにGO 

3月の終わり頃
そろそろ桜が咲きだすかしらと
お友達とちょこっと横浜に写真を撮りに行って

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全国都市緑化横浜フェア

というのをやっているのを知りました
(ってかなり有名だったらしいけど、私は初めて知った^^;)


あちこちにたくさんのお花がいーっぱい



というわけで

4月5日
多摩川の桜を一緒に見ようと思っていたけど
この頃はまだそれほど咲いていなかったので


この方たちとYOKOHAMAへGO

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ヨコハマも桜は今一つでしたが

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(昨年Mam先生と犬@でブランが撮ったところでマネっこして蓮も♡)






たくさんのお花を楽しむことが出来ました♪

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だいすきな三兄弟と一緒なので
蓮ぴょんも笑顔満開です!


お花に柵はなく
あいだあいだに通路があるので
通路に座らせてお花のそばで撮ることが出来ました



途中
可愛らしい軍団に散り囲まれて
しばし
わんわん わんわん
と大人気だった
エルママ家の3兄弟+蓮ぴょん

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ちいさなレディたちにいいこいいこされて
まんざらでもない蓮ぴょんでした( ^ω^ )




ゆっくりのんびり写真を撮りながらお散歩して
ランチしてまたお散歩

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蓮は
サブちゃんもサブちゃんのお兄ちゃんたちも大好きなので
絶対に自分はサブちゃんの弟で
4兄弟気分でいると思います



この日は気持ちいい風も吹いて
暑くも寒くもなく
お散歩日和の最高のお天気


気持ちよい風に吹かれながら
眺めの良いテラスで今度はお茶

季節限定のサクラモカチーノをいただいて
満足満足♪


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とっても楽しい春の1日となりました


帰り際
みんなの方向に行きたくてたまらない蓮
最後の最後まで名残惜しく振り返って
バイバイしました



この春ヨコハマはおススメです

フェアは6月4日までやっているので
今度はブランも一緒に行ってみようね~^^





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Posted on 2017/04/21 Fri. 15:37 [edit]

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ぶらり多摩川さくらんぽ 

さて
そろそろ多摩川河川敷も満開か!?
ということで


やや花曇りでしたが
10日の日に
カメラをもってお花見に出発~(^^♪
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うんうん、綺麗に咲いてるね
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おふたりさ~ん
モデルお願いしま~す♪
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河川敷
ほぼ満開なり♡
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土手の下にも降りてちょっと遊んだよ
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一面のハマダイコンも見事です



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少しだけ菜の花も咲いてて
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なかなか良い感じでした



長い河川敷を
行ったり来たり
遊んだり


のんびりのんびり
さくらさんぽの
さくらんぽ



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また来年も
そのまた次もその次も
こんな風にわんこと一緒に
のんびりお花見を楽しめる

そんな穏やかな毎日が
ずーっとずっと続きますように・・・
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Posted on 2017/04/20 Thu. 00:28 [edit]

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2017年 さくら状況 覚え書き 

今年
東京地方の満開宣言が気象庁から出たのは
4月2日のことでした

でもねぇ、ブラン・レン地方は
一応東京ですが
ようやくほころびだした程度でしたよ(*゚ェ゚*)



わんわんさくらパトロール隊によりますと
(以下すべてiPhoneにて^^;)


4月3日
多摩川

蓮ぴょんとあさんぽパトロール
とってもいいお天気でしたが、満開ってどこのこと?っていうくらい
咲きだしたばかりのブラン・レン地方

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パトロールは疲れるよー




4月3日
池上本門寺

午後にはブランも一緒に本門寺さんへ
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こちらもまだまだだねぇ


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近くの小学校の子供たちが育てたチューリップが咲いていました




4月7日
ご近所さんめぐり

この日はさわやかな青空が見られたよ
ご近所さんはほぼ満開

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花桃もきれい~


近所の公園に遊びに来ていたホームの方たちにいっぱいなでていただきました
このおばあちゃま、もうみんなが行っちゃったのに最後まで二人のそばから離れず^^
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のんびり穏やかなご近所パトロールでした



4月9日
多摩川

今年は桜の咲きだした週末ごとにお天気が悪くて
お花見も今一つ盛り上がりに欠けたような

9日の日曜も雨でしたが
午前中から出かけた帰り道

遅咲きの多摩川もそろそろ満開か?
それとも雨で散ってしまったか

帰りがけに
雨が上がったので土手まで足を伸ばしてみたら
良い感じに咲きだしていました

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雨上がりの河川敷

明日はお天気になるかしら



さて いよいよ。。。
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Posted on 2017/04/19 Wed. 12:58 [edit]

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4月に突入 

気が付けば
あっという間にもう4月

↑と、この後に続く文章
途中まで書いては中断し
古い話になって書き直し・・・が何度か続いて^^;


結局今日はもう12日。
4月ももう3分の一が過ぎてしまった~(°_°)




3月に10年以上続けていた仕事を辞めたので
もう少しのんびり過ごすつもりが
なんだか慌ただしく過ぎていきます


UPしようと思いながら
サボるとあっという間に間が空いちゃうな~

日々の記録なので
続けて行こうとは思っているのだけど^^;



サクラも
下見に行ってる頃はお天気だったのに
いざ満開となったらお天気が悪かった今年・・・


明日からまたちょっとバタバタするので
お出かけや桜の写真の記事も
ちーとばかしおまぬけな頃のUPとなるかもしれませんが
良かったらのぞいてみてください^^;





蓮もブランも
気温の変動の大きかった冬から今まで
一度も体調崩すことなく元気にしていま~す(^^♪

つーか
クリスのこともあり
ブランはお高いシニアの保険に入っているのに
10歳前に慌てて入ってから、一度も使っておりませぬ。
ま、元気なことは
最高なことですけどね(*´v`)

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蓮子ちゃん、3歳を過ぎ
なかなか充実の美人イケメンになって来ました。(ハイ、超親バカでございま~す^0^/)

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先日某所で
体脂肪測ってもらったら、肥満と言われたのは内緒でーす((((;´・ω・`)))


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Posted on 2017/04/12 Wed. 16:54 [edit]

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マクロでわんこ 

お花のクローズアップを写した写真などが多いマクロレンズ


先日の1dayしずくフォトレッスンの時も
先生のマクロレンズをお借りして撮りました


で、マクロレンズが欲しくなってしまったワタシ

お花もいろいろ撮ってみたいし~
使い方もよくわからないんだけど^^;



さて家に届いた
お試しのマクロレンズ


お花を撮ってみようかなぁと思いながら




一番最初に撮って見たのはキミ

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だって目の前にいたのがキミだったから。。。



ん、マクロでわんこもいけるんでない?


手持ちだから初心者にはブレは仕方ないとして^^;
結構拡大しても

案外お目目キラキラよ



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目の周りの毛もしっかり撮れてるわりには
ふんわりした描写とボケ感

これ あんがい好きかも






ちなみにこちらが
80Dの標準レンズで撮ったもの

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こちらの方がくっきりした感じかな


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レンズによって雰囲気が変わるもんですね


私はふんわりした写真が好きなので
マクロで撮ったわんこの意外な魅力に気付きました



でも

うひひ

イケメンは何で撮ってもイケメンなのだ(//>ω<)
↑超親バカ発言お許しを
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Posted on 2017/03/29 Wed. 06:41 [edit]

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わんわんさくら調査隊 

21日の開花宣言が嘘のように
今朝はブラン&レンの東京地方雪が降っていました(゚д゚)
さむーーーい!



25日にはわんわんさくら調査隊員 蓮ぴょんが
ソメイヨシノの開花を確認してきたところなんですけどねぇ


ほら、ソメイヨシノ
確かに咲いていましたよ!

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なーんてね^^

ちょっと用事のあった帰り道

ふと思いついて
代々木公園に寄ってみたのでした


確かにほんの枝の先の方ですが

日当たりの良い木は
ほころび始めていました

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寒いし桜もまだまだなのに
シートを広げた人たちがいっぱい!


ひさびさの代々木公園は外人さんも多くて
ビックリしました





サクラはまだだったけど
ユキヤナギは綺麗に咲いていましたよ

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一人で蓮の写真を撮っていたら
カワイイデスネと声をかけてくれた一人で歩いていた韓国のお嬢さん

並んで蓮の写真を撮った後

蓮と私の写真も撮ってくれるというので私のスマホで撮影してもらいました

カワイイと何度も言ってくださるので
抱っこしてみる?と聞いたら
イイんですか♪とにっこり
可愛いお嬢さんに抱っこされてまんざらでもない蓮ぴょん^^

今度はお礼にお嬢さんのカメラで彼女と蓮を撮ってあげたら
とっても喜んでくれました

小さな小さな国際交流
楽しかったね~♪

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この寒さが過ぎたら春のあたたかさが戻って来るそうで
サクラも一気に咲き出すかな。

ブランも蓮も
モデルさんお願いしますよ~♪

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Posted on 2017/03/27 Mon. 11:36 [edit]

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しずく DE しあわせ♡ 

思いがけなくしずくフォトの撮影の機会に恵まれました^^

いつか撮ってみたいなぁと思っていたしずくフォト



なるほどーこうやって撮るのか♪

な基本の部分を教えていただけて
とっても楽しい時間でした


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しずく作りが楽しくてハマってしまいそう♡





そして早速
浅井先生のしずくの本も購入~

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えぇ昔から形から入るワタシでございます^^;



あぁ
買って安心しちゃってロクに読んでいない本の数々

4月からは少し時間が出来るので
カメラの基本から勉強しなおそうっと^^


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Posted on 2017/03/26 Sun. 01:10 [edit]

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2017-04