みんなで体幹を鍛えよう 

腰痛&膝痛持ちのワタシ

腰が痛いと歩き方が不安定で膝が痛くなったり
片膝が調子悪いと
それをかばって今度は反対側が痛くなることが多し・・・

姿勢も悪い(猫背)し体のバランスも悪いのだろうと
先日誕生日プレゼント第一弾(今月は誕生日月♡)で
「バランスクッション」をプレゼントしてもらいました



「バランスクッション」(別名バランスディスク)とは、
乗るとその不安定さから
身体がバランスを保とうとするので
インナーマッスルをはじめとするさまざまな筋肉に刺激を与えるそうです

その結果、バランス感覚を養うと同時に体幹筋を鍛えることができ
身体能力が総合的に向上するんだそうな

スポーツクラブなどではお馴染みの器具なのでしょうが
私は全く知りませでした^^;


継続することによって
体幹がしっかりしてきて
脊柱や骨盤のゆがみも少しづつ矯正され
腰痛解消・姿勢改善といった効果も期待できるそうで
私としてはこちらを期待しています

椅子において座るだけでも
バランスを取ろうと背筋が伸びるので
自然と姿勢も良くなるらしい




で、コレ
わんこにも使える そうなんです~(^∇^)ノ



早速乗ってみましたよん

IMG_9936.jpg

初日
初めてのものには慎重な蓮ぴょん
すぐに座ってしまい

座ったまま微動だにしないで固まってました^^;




まだ後ろ足へっぴり腰ですが

IMG_0263_20170425084914744.jpg

立てるようになりました





蓮ったら全く弱虫なんだから
とブランはしっかり立って余裕~

IMG_0271_20170425084917b77.jpg

11歳7か月のオバちゃんですが
まだまだ足腰鍛えますよ~( ^ω^ )
老化防止にも良いかもしれませんね。



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Posted on 2017/04/25 Tue. 08:58 [edit]

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